Comment savoir quand vous en avez fait assez

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Quel que soit votre métier, quel que soit votre employeur, on vous demandera toujours de faire plus, davantage et plus encore. Et si vous ressemblez à la plupart de mes client·e·s, vous aussi, vous vous demanderez toujours d’en faire davantage car vous ne vous contenterez jamais de vos accomplissements actuels — de surcroît, il y a fort à parier que vous attribuez vos succès à cette croyance. Alors, pourquoi apprendre à la nuancer ?

Nombre de personnes pensent aux objectifs comme une source de pression : on se fixe des objectifs pour s’inciter à mettre la barre plus haut. Cependant — bien que cela puisse sembler paradoxale — avoir des objectifs précis pourrait vous aider à réduire le stress. Mais comment ?

Premièrement, les objectifs clairs et raisonnables vous aident à dire « non » de façon éclairée et sereine. D’une part, des objectifs d’apprentissage peuvent vous aider à préserver votre temps pour les projets qui vous aident à développer certaines compétences. D’autre part, des objectifs de quantité de travail peuvent vous aider à refuser du travail sans état d’âme quand vous savez que vous attendrez facilement vos objectifs sans avoir besoin d’accepter un dossier supplémentaire. Dans les deux cas, la difficulté de dire « non », parce qu’on se culpabilise ou parce qu’on pense ne pas faire suffisamment pour avancer, est dépassée par une mesure objective des buts et des moyens nécessaires pour y arriver.

Deuxièmement, avoir une idée précise de vos objectifs est un moyen efficace de faire taire votre voix intérieure critique. Par exemple, à l’issue de son entretien annuel d’évaluation, un client était stressé par le besoin exprimé par ses supérieurs «d’améliorer» certains aspects de son travail. Or, puisqu’on peut toujours améliorer son travail, l’amélioration est un but qui s’éloigne en permanence. C’est pourquoi je l’ai aidé à décrire de façon précise la version « améliorée » de chaque aspect de son travail qui a été identifié par ses supérieurs comme ayant besoin d’une attention particulière.

Ainsi, il pouvait suivre son progrès de façon objective, sans tomber dans le piège de vouloir toujours faire « mieux », sans idée précise de ce que cela représentait.

En résumé, au lieu d’être une source de pression inutile, les objectifs concrets, précis et raisonnables vous aident à travailler de façon plus efficace et à assurer votre progrès vers vos objectifs professionnels. De tels objectifs vous aident également à savoir à quel moment vous pouvez lever le pied, ne serait-ce qu’un tout petit peu. 

Quelles sont vos sources de stress les plus importantes, et comment le coaching pourrait-il vous aider à y faire face ? Contactez Jon ici pour en parler. Si vous voulez savoir davantage concernant son expérience et son parcours, cliquez ici.